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Nos Formules | Aquilée

Nos formules

Formule Power Plate

Les 9 indications validées scientifiquement :

L'exercice régulier sur la Power Plate peut être un outil bénéfique pour :
⁃ Perte de poids : Graisse viscérale ou du tissu adipeux
⁃ Réduction de l'aspect cellulite
⁃ Densité osseuse : Augmenter la densité des os et prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l'âge
⁃ Force et puissance musculaire : Améliorer la performance dans la vie quotidienne
⁃ Circulation et fonction du système cardiovasculaire : Augmenter la circulation et améliorer la fonction du système cardiovasculaire
⁃ Soulagement de la douleur ou rééducation
⁃ Prévention des chutes : Particulièrement pour la population âgée
⁃ Souplesse et amplitude de mouvement améliorées
⁃ Bien-être et qualité de vie : Effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance, et le bien-être au quotidien ce qui peut améliorer la qualité de vie

« La certification médicale est valable sur le matériel de marque Power Plate uniquement »
Séance particulière de 30 minutes avec des étirements à la fin.
Le programme est en fonction de l'objectif personnel.


Tarif22 euros

 

Tarif 10 séances200 euros

la 11ème offerte soit une séance Power Plate

 

Formule Power Plate Duo

Cette formule est adaptée pour vous motiver personnellement avec votre conjoint ou ami(e). Le moment de partager est venu.....
Séance de 30 minutes avec des étirements à la fin.
Ces personnes doivent venir en même temps pour les séances, chacun à son matériel identique (couple, copain, copine). Le programme sera différent en fonction de l'objectif personnel.


Tarif Duo42 euros


Tarif Duo 10 séances400 euros



Prix obtenus

Equipement Anti-âge 2005

Inclusive Fitness Class 2


Prix de l'Innovation Forme 2002 et Esthétique 2003

Equipement Bien-être 2004


Certification Médicale Classe IIA

CoolBrands 2011/2012

MDD Medical Device (2009)

Formule à domicile

Comment Aquilée fonctionne sur le coaching à domicile ?

Le prix de la séance est de 30 euros pour le premier rendez vous de coaching.
Cette séance nécessite une préparation, une prise de renseignement sur votre état de santé, votre forme, d’une mise en train, quelques exercices à savoir ou je me situe et de se fixer ensemble un objectif en rapport à vos attentes.
Pour la deuxième séance et les suivantes, la préparation d’un programme sera établie et restera l’outil du coach.
Le temps de la séance de coaching n’inclut pas les 5 minutes de papotage pré-entrainements, le débriefing et le déplacement d’Aquilée au lieu du coaching.
Chaque séance est constituée d’un échauffement, d’un coeur de séance, d’une récupération/étirements.
La séance comprend le matériel, le transport, l’assurance, le coaching (plan d’entrainement), une bouteille d’eau et un encas (fruit ou barre de céréale).
La séance de coaching se pratique la plupart du temps à votre domicile (lieu ou vous souhaitez, possibilité en extérieur selon la météo et les objectifs personnels).

Aquilée s’engage avec le client sur une certaine durée. Pourquoi ?
- Pour répondre et atteindre votre objectif. « si mon objectif est de perdre du poids ou d’être gainé…… j’aurais besoin d’un minimum de séances ».
- Suivi de la personne qui est est à mon sens très professionnel.
- Proposer des tarifs attractifs et dégressifs.
- Temps de chaque séance: 1 heure


Tarif 1 heure30 euros

 

À partir de la 10ème heure25 euros

Formule à domicile duo

Tarif 1 heure55 euros

 

À partir de la 10ème heure50 euros

Formule Détente

Au choix entre le sauna ou le hammam

Raisons pratique du sauna :

⁃ Purifier le corps
⁃ Calmer les nerfs (Ce que procurent phase de détente et de repos)
⁃ Chasser le stress
⁃ Elimine la fatigue
⁃ Stimule la circulation sanguine qui amène à une plus grande oxygénation du corps
⁃ Renforce le système immunitaire contre rhumes et refroidissements
⁃ Dégage les voies respiratoires par de profondes inhalations
⁃ Accélère la sudation et ainsi nettoie et améliore l'élasticité de la peau
⁃ Assouplit les muscles et élimine les tensions musculaires


Voici les raisons pratique du hammam :

⁃ Élimination des déchets, du fait de sécrétion abondante de sueur
⁃ Nettoyage en profondeur de la peau avec évacuation des cellules mortes
⁃ Raffermissement de la peau
⁃ Détente de l’organisme favorisant un sommeil de qualité
⁃ Apaisement des tensions musculaires et des courbatures
⁃ Décongestionnement des bronches et de soin des rhumes, notamment grâce à l’adjonction d’essences de pin, d’aromatiques et d’eucalyptus, à la vapeur d’eau
⁃ Dégage les voies respiratoires par de profondes inhalations
⁃ Accélère la sudation et ainsi nettoie et améliore l'élasticité de la peau
⁃ Assouplit les muscles et élimine les tensions musculaires


En clair, une séance de hammam bien pratiquée est une garantie de lutte contre la fatigue et une petite cure de bien-être et de jouvence.

La séance est de 30 minutes :
Soit 2X15' avec une douche au milieu.
Ou 3X10' avec une douche au milieu.
Les serviettes et peignoirs sont fournis par le centre Aquilée.


Tarif 1 séance20 euros


Tarif 10 séances180 euros -

La 11ème offerte soit une séance de sauna ou une séance d'essai Power Plate

 

Formule Détente Duo

10 séances chacun.
Cette formule est adaptée pour vous motiver personnellement avec votre conjoint ou ami(e). Le moment de partager est venu.....
Ces personnes doivent venir en même temps pour les séances, chacun à son matériel identique (couple, copain, copine).

La séance est de 30 minutes :
Soit 2X15' avec une douche au milieu.
Ou 3X10' avec une douche au milieu.
Les serviettes et peignoirs sont fournis par le centre Aquilée.


Tarif Duo35 euros


Tarif Duo 10 séances315 euros

Formule Combinée

Cette formule intègre une séance de Power Plate et une séance Sauna (1heure)

Cette formule dépend de votre planning (un peu, beaucoup, passionnément, à la folie...).
La séance Power Plate est particulière de 30 minutes avec des étirements à la fin.
Le programme Power Plate est en fonction de l'objectif personnel.


La séance est de 30 minutes :
Soit 2X15' avec une douche au milieu.
Ou 3X10' avec une douche au milieu.
Les serviettes et peignoirs sont fournis par le centre Aquilée.


Tarif 1 séance39 euros


Tarif 10 séances351 euros -

10 X détente 1h (Power Plate/Sauna)

 

Formule Combinée Duo

Cette formule est adaptée pour vous motiver personnellement avec votre conjoint ou ami(e). Le moment de partager est venu...
Ces personnes doivent venir en même temps pour les séances, chacun à sa machine (couple, copain, copine).

La séance Power Plate est particulière de 30 minutes avec des étirements à la fin.
Le programme est en fonction de l'objectif personnel.
La séance Sauna est de 30 minutes :
Soit 2X15' avec une douche au milieu.
Ou 3X10' avec une douche au milieu.
Les serviettes et peignoirs sont fournis par le centre Aquilée.


Tarif Duo69 euros


Tarif Duo 10 séances621 euros

Formule Remise en forme

Cette formule est une séance d'une heure comprenant un bilan de santé et une mise en train des différents matériels que vous utiliserez.

Un bilan de santé est alors mis en place pour permettre une garantie dans l'évolution de votre objectif.
Ce bilan servira de base pour avancer.
Ainsi les autres séances seront planifiées en fonction de votre objectif.
Cette formule comprend le matériel et l'encadrement particulier afin d'éviter tous risques de blessures et d'apporter à votre objectif une efficacité maximale.


Tarif 1 séance70 euros


Tarif 10 séances600 euros -

La 11ème offerte + une séance de sauna

Formule Entreprise

Formule Entreprises, hôtels, agences de mode, agences de publicité, comités d'entreprise

Déplacement national ou international : Votre coach sportif se déplace sur grandes distances afin d'offrir les mêmes prestations. (voyages d'affaires, tournages, lieux de vacances, évènements sportifs ou autres...)
Ce bilan servira de base pour avancer.
Ainsi les autres séances seront planifiées en fonction de votre objectif.
Cette formule comprend le matériel et l'encadrement particulier afin d'éviter tous risques de blessures et d'apporter à votre objectif une efficacité maximale.


TarifsVeuillez me contacter.

Formule Élite

Après une prise de renseignements avec la personne, élaboration d'un plan d'entrainement personnalisé est mis au jour….

Un bilan forme est ainsi fait afin de tester vos capacités.
Adaptée aux sportifs dont l'objectif personnel est de faire des performances.
Déplacement national ou international : Votre coach sportif se déplace sur grandes distances afin d'offrir les mêmes prestations. (voyage, lieux de vacances, évènements sportifs)


TarifsVeuillez me contacter.

Formule Cardio-training

Raisons pratique du cardio-training

-Augmente l’endurance
-Renforce le coeur en permettant de brûler les graisses sans perdre de muscles
-Perte du poids
-Economise le travail cardiaque au repos et retarde l'apparition de l'angine de poitrine
-Accroissement de ses performances physiques
-Amélioration de la qualité de vie, de sa forme et de son métabolisme
-Eloigne les maladies cardio-vasculaires et diminue le risque des affections coronariennes.
-Allonge l'espérance de vie
-Affine sa silhouette
Le cardio-training est une activité physique qui consiste à solliciter le cœur dans ses grandes fonctions (respiratoire et circulatoire).
Le programme de la séance est en fonction de l'objectif personnel et est encadrée par le coach.
La salle est munie d'un vélo, d'un rameur Concept 2, d'un tapis de course.
La séance cardio-training est d'1 heure : Soit un échauffement, un cœur de séance et d'une récupération.


Tarif 1 séance17 euros


Tarif 10 séances154 euros

la 11ème offerte soit une séance de Power Plate ou séance d'essai Sauna ou Hammam

Formule En ligne

Après une prise de renseignements avec la personne, un plan d'entrainement personnalisé est mis au jour....

La formule peut être hebdomadaire, mensuel ou annuel... et dépend de l'objectif de la personne. Le tarif est ainsi calculé en fonction du programme de la durée et du nombre d'entrainement. Cette formule n'est pas encadrée, l'orientation de l'entraînement a été mis au point.


TarifsVeuillez me contacter.